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EStreñimiento causas y motivos


Es importante conocer cuales son los alimentos laxantes y para que sirven, así como también saber como evitar el estreñimiento y conocer el momento de retroceder sobre nuestros pasos para recuperar una visión de conjunto. Una de las recomendaciones que siempre daremos es no debemos laxarnos siempre ya que esto puede ser perjudicial, sino ser capaz de establecer y mantener una regularidad intestinal saludable.

estrenimiento

El estreñimiento puede ocurrir habitualmente en mujeres, según diversos estudios.

Identifica los problemas de estreñimiento

Para ello es importante saber:

1.- El estreñimiento se produce cuando:

a) tenemos dificultades al ir al baño;

b) sensación de evacuación incompleta;

c) heces duras;

d) menos de tres deposiciones por semana.

2.- El estreñimiento, cuando se observa crónico o agudo, puede reportarnos problemas de salud como: toxemias, degradación de la mucosa colónica, pérdida del tono de la musculatura del colon, hemorroides, fisuras anales, etc.

3.- Las causas del estreñimiento son muchas y diversas. Solo en casos de estreñimiento anormal (extremo que siempre deber de ser diagnosticado por un especialista), lo habitual es que se deba a:

a) hábitos alimentarios no correctos;

b) falta de ejercicio físico;

c) estrés, cambio de hábitos debido a viajes o circunstancias similares;

d) uso de algún medicamento con efectos astringentes.

4.- Existen tratamientos sintomáticos del estreñimiento para superar la contingencia. Básicamente uso de laxantes de estos tipos:

a) formadores de masa, que incrementan el tamaño del bolo fecal para provocar la deposición;

b) emolientes, que ablandan el bolo fecal para facilitar la evacuación;

c) osmóticos, que incrementan el contenido de agua del bolo fecal;

d) estimulantes del peristaltismo intestinal, muy eficaces pero irritantes.

5.- Entre los métodos laxantes siempre es mejor utilizar los más naturales, de los que daremos una larga lista en próximos artículos para así poder evitar el estreñimiento. Si bien su efecto es, tal vez, más suave o más lento, pero también presenta pocas o ninguna contraindicacion.

6.- En el estreñimiento, como en todo lo que se refiere a salud, es preferible prevenir que curar: una dieta equilibrada, rica en fibra y aportación de agua, es el mejor preventivo, junto a algo de ejercicio diario, por ligero que sea, y a unos hábitos de vida saludable. Si todo ello lo acompañamos con complementos alimenticios de composición natural.

 




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